Bananin in čokoladni chia puding s konopljinimi proteini in semeni

Sestavine: (za 3-4 porcije)
✓ 1 kokosov jogurt
✓ 2 žlici VitaHemp BIO oluščenih konopljinih semen

Čokoladni chia puding:
✓ 1 skodelica "mleka"- rastlinskega napitka po izbiri
✓ 2 žlici chia semen
✓ 1 žlica VitaHemp BIO konopljinih proteinov
✓ 1 ½ žlice nesladkanega BIO kakava v prahu
✓ ½ žlice medu

Bananin chia puding:
✓ 1 banana
✓ ¼ skodelice chia semen
✓ 1 skodelica "mleka" - rastlinskega napitka po izbiri
✓ Sok ½ limone

Bananina krema:
✓ ½ banane
✓ 2 žlici kokosovega jogurta

Priprava:
Najprej pripravite chia pudinga, saj morata počivati vsaj 2 uri ali kar čez noč, da se zgostita. Pri čokoladnem pudingu najprej dobro zmešajte skupaj suhe sestavine, nato jim dodajte vse ostalo in dobro premešajte, da ne bo grudic. Pri bananinem pudingu najprej v mikserju zmiksate banano, "mleko" in sok limone. Vse skupaj prelijte v posodo in ročno dobro umešajte chia semena. Oba pudinga dajte počivati v hladilnik vsaj za 2 uri.
Ko sta se pudinga že zgostila se lotite priprave babanine kreme. V mešalniku dobro zmiksate banano in kokosov jogurt v gladko kremo in to je vse. Sedaj se lotite serviranja po plasteh. Začnete s pudingom. Vmes date plast konopljinih semen in bananine kreme. Lahko dodate tudi nekaj koščnov banane.

DOBER TEK!

Recept in foto: Ema Jevnikar